Kysy keneltä tahansa MS-tautia sairastavalta ruoasta, ja saat tarinan. Maitotuotteet ja vatsa. Gluteeni ja aivosumu. Sokeri, kahvi, mitä ikinä lautasella olikaan ennen viimeisintä huonoa viikkoa. Osa tarinoista on kertojalleen totta. Suurin osa on arvauksia – eikä niitä ole helppo erottaa toisistaan, koska kukaan ei muista, mitä söi huonoa päivää edeltävänä päivänä.
Versio 1.15 auttaa ottamaan selvää. Tekemättä aterioista kirjaamisurakkaa.
Kirjaa ateria kolmella napautuksella
Oma ruokavalio -sivun yläreunassa on uusi kysymys: Mitä olet syönyt tänään? Sen alla ovat rivit aamiaiselle, lounaalle, päivälliselle ja välipaloille. Napauta ateriaa ja sitten sitä, mitä se sisälsi: proteiinia, kasviksia, marjoja, maitotuotteita, täysjyvää ja niin edelleen. Ei grammoja, ei kaloreita, ei tietokantahakuja. NeuroHelm ei laske kaloreita, eikä tule koskaan laskemaan.
Napauta ruokaryhmää, ja päivän ruokavaliolista täyttyy itsestään: marjat aamiaisella vastaa jo kysymykseen "Söitkö marjoja?". Se vain lisää vastauksia – se ei koskaan poista rastia, jonka olet itse laittanut. Unohtuiko päivällinen? Sitä varten on Eilen-välilehti.
Premium-käyttäjille on oikotie: Ota kuva lautasesta, niin tekoäly ehdottaa ruokaryhmät, jotka vahvistat tai korjaat. Kuva analysoidaan ja hävitetään saman tien. Sitä ei tallenneta mihinkään.
Ruoka ja oireet – omista kirjauksistasi
Kun olet kirjannut aterioita ja oireita parin viikon ajan, NeuroHelm alkaa verrata päiviäsi. Jokaisen ruokaryhmän kohdalla se katsoo, miten oireesi pisteytyivät päivinä, jolloin söit sitä, verrattuna päiviin, jolloin et syönyt – samana päivänä ja seuraavana, koska vatsa- ja väsymysreaktiot tulevat usein viiveellä. Päivät, joina oli infektio tai merkittävä uusi oire, jätetään pois, jotta flunssa ei näytä ruokareaktiolta.
Jos jokin erottuu, näet kortin Työpöydälläsi: Maitotuotteet: suolen toiminta huonompi – sekä keskiarvot että päivien määrän, johon ne perustuvat. Koko lista löytyy oivallussivulta otsikon Ruoka ja oireet alta, ja myös viikoittainen tekoälyoivallus ja Talia tietävät siitä.
Nämä ovat kuvioita omissa kirjauksissasi, eivät diagnooseja. Juuri siksi kortissa on painike.
Testaa yhtä ruokaa 14 päivän tauolla
Napauta Kokeile 14 päivän taukoa, niin NeuroHelm aloittaa ruokatestin. Kirjaat ateriasi aivan kuten ennenkin; sovellus laskee päivät, jolloin olit ilman kyseistä ruokaa. Lipsahdus? Se päivä ei yksinkertaisesti mene laskuun, ja testi kestää hieman pidempään. Ei uudelleenaloitusta, ei huonoa omaatuntoa.
Kun päiviä on tarpeeksi, näet, miten oireesi vertautuivat testiä edeltäneisiin 30 päivään – ja yhden kysymyksen: vaikuttiko se? Sinä päätät. Sovellus ehdottaa vastausta ja sanoo En osaa sanoa, jos infektio tai iso muutos stressissä sotki kuvion. Jos vastaat kyllä, ruoka siirtyy henkilökohtaiselle vältettävien listallesi, eivätkä reseptit enää ehdota sitä. Kaiken voi perua ruokavaliosivun Ruokatulokset-osiosta.
Yksi testi kerrallaan, tarkoituksella. Jos muutat kahta asiaa yhtä aikaa, et opi kummastakaan mitään.
13 uutta reseptiä ja suodattimet sille, mitä oikeasti etsit
Reseptit ja ateriat (Premium) saa 13 uutta annosta pohjoismaisella otteella: paistettua ahventa ja juuresmuusia, hapatettua punajuurta ja silliä, metsäsienitattaria, kaali-valkopapupataa, mustikka-hamppupuuroa. Jokainen resepti on nyt merkitty ruokaryhmillä, joita se sisältää, joten voit suodattaa vaikka "Rasvainen kala" tai "Hapatetut ruoat" – ja annoskohtainen tyydyttynyt rasva näytetään, millä on väliä, jos noudatat NeuroHelmin tasoja tai Swankia.
Pyydä Talialta "jotain helppoa tänä iltana", niin hän valitsee vähän energiaa vaativista resepteistä: korkeintaan vartti, yksi kattila, mahdollisimman vähän pilkkomista ja seisomista.
Kerro, mitä mieltä olet – kahdella napautuksella
Työpöydällä on nyt Palaute-ruutu. Kehitysidea, vika tai mikä tahansa muu: valitse tyyppi, kirjoita rivi, lähetä. Se tulee suoraan minulle. Palaute on ilmaista kaikille – vanha tukipainike oli piilossa profiilin alalaidassa Premiumin takana, ja siksi kuulin tuskin keneltäkään. Se muuttuu nyt.
Muuta uutta versiossa 1.15
- Vaihtelevat muistutukset. Päivittäinen muistutus kierrättää seitsemää eri viestiä sen sijaan, että toistaisi samaa joka ilta.
- Muistutukset, jotka vievät oikeaan paikkaan. Ilmoituksen napautus avaa oikean näkymän, vaikka sovellus olisi ollut kokonaan suljettuna.
- Kattavammat PDF-raportit (Premium). Raporteissa on nyt yhteenveto ruokaryhmistä, ruokatestien tulokset ja omat mittarisi.
- Rehelliset pisteet. Oireet, jotka olet merkinnyt "Ei koske minua", eivät enää livahda raportteihin mukaan
- Ateriat päivänäkymässä. Avaa mikä tahansa päivä Työpöydällä ja näe, mitä söit ja miltä sinusta tuntui.
Miksi tällä on väliä
Ruokavalio on se alue, jossa MS-neuvot ovat äänekkäimpiä ja näyttö ohuinta. En aio kertoa sinulle, mitä syödä. Mutta voin auttaa sinua ottamaan selvää, mitä oma kehosi tekee – omien päiviesi luvuilla, ei jonkun toisen tarinalla.
Kirjaa tämän illan päivällinen. Siihen menee kolme napautusta.
— Iiro
Android versio löytyy täältä: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.neurocompass.app
