Päiväkirjan pitäminen on helppo aloittaa ja vaikea jatkaa. Ensimmäiset päivät menevät innolla, sitten tulee väsynyt ilta, ja jossain kohtaa kysyt itseltäsi: mitä hyötyä tästä oikeastaan on? Huomasin, että osa käyttäjistä lopetti kirjaamisen noin kahden viikon kohdalla. He olivat tehneet oman osuutensa. Sovellus ei ollut vielä tehnyt omaansa.
Versio 1.16 korjaa tämän. Kirjaamisesi palkitaan nyt silloin, kun se on luvattu – ja tulokset ovat sellaisia, joihin voi luottaa.
Yksi asia olisi kuitenkin auttanut minua huomaamaan tämän paljon aiemmin: jos joku olisi kertonut. Siksi tämän kirjoituksen tärkein pyyntö on lopussa. Lue se.
Neuroliiton Avain-lehti kertoi NeuroHelmin synnystä numerossa 4/2026: Arvaamattomuutta hallitaan suunnittelulla. Jos löysit sovelluksen sen kautta: tervetuloa. Tämä versio on tehty juuri sinun kahta ensimmäistä viikkoasi ajatellen.
Mitä odottaa ensimmäisinä viikkoina
Moni lopettaa, koska ei tiedä, mitä pitäisi tapahtua ja milloin. Tässä se on:
- 3 päivää – Talia kirjoittaa ensimmäisen raporttisi.
- 7 päivää – Talian ensimmäinen viikkoraportti.
- 14 päivää – parhaat ja huonoimmat päiväsi rinnakkain: mikä niissä erosi unessa, liikunnassa, stressissä ja ruokavaliossa.
- 21 päivää – kolmen viikon tarkistus: toimiiko arkirutiinisi?
- 30 päivää – luotettavat yhteydet oireiden välillä alkavat näkyä.
Päivien ei tarvitse olla peräkkäisiä. Jokainen kirjattu päivä lasketaan.
Jos jokin näistä ei tapahdu niin kuin tässä lukee, tai et ymmärrä, mitä raportti yrittää sanoa, kerro minulle. Se ei ole sinun vikasi, vaan jotain, mikä minun pitää korjata.
Talia kirjoittaa analyysisi heti, kun päivät tulevat täyteen
Aiemmin analyysi valmistui vasta seuraavana maanantaina, joten 14. kirjauspäivän jälkeen saattoi odottaa lähes viikon ilman, että mitään tapahtui. Nyt Talia kirjoittaa raportin samana päivänä, kun kirjattuja päiviä tulee täyteen 7, 14 ja 21.
Kun tallennat virstanpylväspäivän, näet sen heti: 14 päivää kirjattu. Nyt on jo oikeaa dataa! Kun analyysi on valmis, sovellus kertoo sen, ja se odottaa Työpöydälläsi.
Tuorein raporttisi odottaa Työpöydällä
Työpöydällä on uusi kortti: Talian tuorein raportti. Siinä näkyy uusimman raportin ensimmäinen havainto ja päivämäärä, ja Lue raportti vie suoraan koko tekstiin. Kun raportti on uusi eikä sitä ole vielä avattu, kortissa lukee Uusi. Kun Talia kirjoittaa parhaillaan, kortti kertoo senkin – tavallisesti siihen menee noin minuutti.
Raportit eivät siis enää jää piiloon Oivallukset-sivulle. Ne ovat ensimmäinen asia, jonka näet.
Maanantain ilmoitus viikkoraportista
Talia käy joka maanantaiaamu läpi edellisen viikon kirjaukset. Nyt puhelin kertoo, kun raportti on valmis: Viikkoraporttisi on valmis 🧚♀️. Ilmoituksen napautus avaa Oivallukset-sivun.
Ilmoitus tulee Android-sovellukseen, kun olet kirjannut vähintään kolme päivää ja sallinut ilmoitukset. Jos se ei tule, kerro – haluan tietää.
Korjauksia raportteihin
Raporttien tärkein osa ovat yhteydet: vaikuttaako huonosti nukuttu yö seuraavan päivän uupumukseen, liittyykö stressi kipuun. Kävin tämän laskennan läpi, ja se löysi lyhyestä aineistosta liian helposti yhteyksiä, jotka olivat pelkkää sattumaa. Kahden viikon satunnaisesta vaihtelusta löytyi kuvioita, ja seuraavalla viikolla löytyi eri kuviot.
Nyt jokainen yhteys käy läpi tilastollisen merkitsevyystestin ennen kuin se näytetään. Käytännössä:
- Yhteys näytetään vain, kun omat tietosi todella tukevat sitä.
- Vahvaksi merkitty yhteys vaatii vähintään kolmen viikon kirjaukset.
- Jos yhteyksiä ei vielä löydy, raportti sanoo sen suoraan – ja kertoo, että luotettavat kuviot vaativat yleensä 3–4 viikkoa päivittäisiä kirjauksia. Talia ei keksi yhteyttä täyttääkseen tyhjän kohdan.
Se tarkoittaa, että kahden viikon kohdalla raportissa voi olla vähemmän yhteyksiä kuin ennen. Ne, jotka siellä ovat, pitävät paremmin paikkansa. Ja tilalle tulee se, mitä kahden viikon aineisto oikeasti kertoo: tavalliset tasosi, muutos viikosta toiseen sekä parhaat ja huonoimmat päiväsi.
Jos raportti tuntuu jonkin asian kohdalla väärältä – se väittää jotain, mikä ei omasta kokemuksestasi pidä paikkaansa – juuri sitä tietoa tarvitsen.
Kysy Talialta – kysymykset kaikkiin toimintoihin
Talian keskustelu alkaa nyt valmiilla kysymyksillä, jotka on valittu sinun tilanteesi mukaan. Ehdotukset juuri nyt -kohdassa näkyy korkeintaan kolme kysymystä: jos sinulla on lukematon raportti, ensimmäisenä on Selitä tuorein raporttini. Jos ruokakokeilu on käynnissä, voit kysyä, miten se sujuu.
Sen alla on Selaa kysymyksiä aiheittain: Terveys, Ruoka, Raportit, Suunnitelmat ja Sovellusapu. Aihe avautuu samaan kohtaan neljä kysymystä kerrallaan, ja saman napin toinen napautus sulkee sen. Näin jokaiseen sovelluksen toimintoon pääsee kahdella napautuksella – muistutusten ajoista ruokakokeiluun ja yhteisöön.
Suunnittelin tämän osan väsyneelle kädelle ja väsyneille silmille. Painikkeet ovat isoja ja koko näytön levyisiä, eikä mitään tarvitse vierittää pienen laatikon sisällä. Kysymykset ja aiheet erottuvat toisistaan muodoltaan eivätkä pelkästään väriltään, ja ruudulla on kerrallaan vain muutama vaihtoehto. Kun lähetät kysymyksen, ehdotukset väistyvät ja koko ruutu jää keskustelulle.
Jos painikkeet ovat silti liian pienet, teksti vaikeaa lukea tai jokin kohta hankala käyttää omilla käsilläsi, kerro. Teen tätä ihmisille, joilla on samat oireet kuin minulla, ja jokainen kokee ne eri tavalla.
Muuta uutta versiossa 1.16
- Talia tuntee sovelluksen paremmin. Hän osaa neuvoa PDF-raportin viemisessä lääkärille, yhteisössä ja blogissa sekä oman oireen lisäämisessä tai sinulle kuulumattoman oireen piilottamisessa.
- Sovellusapu omalla äänellään. Kun kysyt sovelluksen käytöstä, Talia vastaa lyhyesti ja asiallisesti ilman terveysneuvoja.
Käytätkö iPhonea?
iPhone-sovellus on suunnitelmissa, mutta aikataulua en vielä pysty lupaamaan. Siihen asti NeuroHelm toimii selaimessa: avaa https://useneurohelm.com Safarilla, luo tunnus ja kirjaa päiväsi aivan kuten sovelluksessa. Talia, raportit, ruokakirjaukset ja Premium toimivat myös selaimessa.
Vinkki: Safarin jakovalikon kohdasta Lisää Koti-valikkoon saat NeuroHelmin kotinäytöllesi, ja se aukeaa yhdellä napautuksella.
Selainversiosta puuttuu toistaiseksi kaksi asiaa:
- Muistutukset ja ilmoitukset. Selain ei voi muistuttaa sinua, kun sivu on kiinni. Laita itsellesi toistuva muistutus puhelimen kelloon tai kalenteriin, vaikka joka ilta kello 20.
- Älykellot ja muut puettavat laitteet. Niiden tiedot tulevat Androidin Health Connectin kautta, joten ne toimivat vain Android-sovelluksessa.
Kun iPhone-sovellus aikanaan tulee, kirjaudut samalla tunnuksella, ja kaikki kirjauksesi ovat tallessa.
Testaan NeuroHelmia pääasiassa Android-laitteilla, joten iPhone-käyttäjien havainnot ovat minulle erityisen arvokkaita. Jos jokin näyttää oudolta tai ei toimi, kerro siitä Palaute-ruudun kautta.
Tärkein pyyntöni: lähetä palautetta
Tämän version koko idea syntyi siitä, että huomasin ihmisten lopettavan. Kukaan ei kertonut, miksi. Sain selville syyn vasta käymällä koodin läpi – viikkoja myöhemmin kuin olisin voinut, jos joku olisi lähettänyt yhden rivin.
Siksi pyydän: kun jokin mietityttää, kerro. Kynnys saa olla todella matala.
Mistä saa kirjoittaa? Ihan mistä tahansa.
- Jokin ei toimi, näyttää oudolta tai kaatuu.
- Et tiedä, mitä seuraavaksi pitäisi tapahtua, tai odotit jotain muuta.
- Jokin kysymys päiväkirjassa on epäselvä, turha tai puuttuu kokonaan.
- Raportti sanoo jotain, mikä ei tunnu oikealta.
- Sinulla on idea, toive tai pelkkä tunne siitä, että jokin voisi olla toisin.
- Päätit lopettaa. Tämä on minulle kaikkein arvokkain viesti.
Miten? Työpöydällä on Palaute-ruutu. Napauta sitä ja valitse:
- Minulla on idea tai palautetta – viesti menee suoraan minulle. Valitse tyypiksi Kehitysidea, Jokin ei toimi tai Muu, kirjoita, lähetä.
- Minulla on kysymys tai ongelma – Talia yrittää vastata heti. Jos vastaus ei auta, napauta Ei, tarvitsen ihmisen apua, niin kysymys tulee minulle.
Palaute on ilmaista kaikille, myös ilman Premiumia.
Mitä sen jälkeen tapahtuu? Luen jokaisen viestin itse ja vastaan sovelluksessa. Et ole minkään asiakaspalvelun jonossa – viesti tulee suoraan minulle.
Yksi lause riittää. Ei tarvitse olla valmista ideaa, kuvakaappausta tai täydellistä kuvausta. "En ymmärrä tätä sivua" on täydellinen palaute. Kirjoitusvirheistä ei tarvitse välittää, eikä mikään kysymys ole liian pieni tai tyhmä.
Miksi tällä on väliä
Seuranta on vaivan arvoista vain, jos se antaa takaisin. En halua, että kukaan kirjaa kaksi viikkoa ja jää ihmettelemään, mitä sillä sai. Enkä halua näyttää kuviota, joka katoaa seuraavalla viikolla. Nyt saat analyysin heti, kun kirjauksia on tarpeeksi.
Mutta en pysty tekemään tätä yksin. Näen koodin, en sinun arkeasi. Jokainen viestisi tekee NeuroHelmistä paremman kaikille, jotka käyttävät sitä!
Kirjaa tämä päivä. Ja jos jokin mietityttää – napauta Palaute.
— Iiro
Android versio löytyy täältä: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.neurocompass.app
